Cuidar da mente é cuidar da saúde.

A definição de saúde vai além da ausência de doenças.
Para se ter saúde é necessário equilibrar o bem estar físico, o bem estar mental e o bem estar social. Pensando nesse pressuposto, saúde mental também não envolve apenas os transtorno psiquiátricos e psicológicos, mas sim a junção dos mesmos fatores: bem estar físico, mental e social.

Ainda muito estigmatizados, os distúrbios de saúde mental são muitas vezes encarados como loucura e por isso marginalizados.
Muitos ainda acreditam que doenças mentais são frutos da imaginação do paciente, ou que são reflexos de pessoas preguiçosas, pouco inteligentes, perigosas e etc.
Porém, todo ser humano pode desenvolver algum distúrbio mental ao longo da vida por inúmeros motivos, tais como: eventos traumáticos, problemas familiares, luto, problemas financeiros, uso de drogas, fatores genéticos, condições de trabalho estressantes, discriminação de gênero, exclusão social, estilo de vida não saudável, entre outros .

Se um indivíduo conseguir realizar suas habilidades naturais, saber lidar com os estresses e as tensões do dia a dia, ser produtivo e contribuir de alguma maneira com a sociedade em que vive, ele pode ser considerado uma pessoa com uma ótima saúde mental.

Em resumo, são critérios fundamentais para se ter saúde mental:

  1. Ter atitudes positivas em relação a si próprio e aos outros
  2. Ser realista e encarar as situações sem problematizá-las
  3. Saber lidar com emoções
  4. Viver em sociedade e evitar o isolamento social
  5. Manter amizades próximas
  6. Manter-se ativo intelectualmente
  7. Manter-se ativo fisicamente
  8. Ver as coisas como elas realmente são, de forma clara
  9. Diversificar e ampliar interesses
  10. Manter sua saúde física em dia através de acompanhamento médico periódico.
  11. Boa qualidade do sono
  12. Se exercitar com frequência
  13. Ter uma boa alimentação

Acha que sua saúde mental não está muito bem?
Busque um profissional de saúde, ele pode te ajudar!

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