VITAMINA D, a vitamina que é essencial para o nosso corpo.

A vitamina D é essencial para a saúde do nosso corpo. Existem 2 tipos de vitaminas D, a vitamina D2, que é o ergocalciferol e a vitamina D3, que é colecalciferol.
Ela é responsável por metabolizar o cálcio e o fósforo no nosso organismo e é essencial para a saúde dos nossos ossos.

90% da produção dessa vitamina depende da absorção dos raios solares ultravioleta, já os demais 10% são obtidos através da alimentação, principalmente através do consumo de peixes, frutos do mar, óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, leite e derivados.

Os principais benefícios encontrados na vitamina D são:

  • Aumentar a absorção do cálcio e do fósforo no intestino;
  • Fortalecer ossos e dentes, tornando-os mais saudáveis;
  • Prevenir doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e esclerose múltipla;
  • Aumentar a produção de músculos;
  • Melhorar o equilíbrio;
  • Fortalecer o sistema imunológico;
  • Melhorar a saúde cardiovascular;
  • Prevenir alguns tipos de câncer, como os de cólon, de reto e da mama;
  • Prevenir o envelhecimento precoce.

Ficou com alguma dúvida? Procure seu médico para mais orientações.

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